อาหารบำรุงอสุจิ ยิ่งกินยิ่งฟิต
สิ่งที่หลายคนมักจะมองข้ามเพราะเข้าใจว่าอาหารที่รับประทานนั้นไม่สำคัญ ไม่น่าจะเกี่ยวกับปัญหาทางเรื่องสุขภาพทางเพศได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารดีๆมีประโยชน์ต่อร่างกายและยังมีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงและบำรุงระบบสืบพันธุ์ และมีส่วนช่วยในการแก้ปัญหาภาวะมีบุตรยากได้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาน้ำเชื้อน้อยหรือน้ำเชื้อไม่แข็งแรง อาหารดีๆที่หาทานได้ทั่วไปทั้งยังสามารถช่วยบำรุงน้ำเชื้อให้แข็งแรงมี ดังนี้
ไข่
อาหารบำรุงอสุจิที่หาง่าย ราคาแสนถูก ทั้งยังหาทานได้ทั่วไป อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน A,B1,B2,D,E และแคลเซียม กรดอะมิโน และธาตุเหล็กที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพียงคุณผู้ชายรับประทานไข่เป็นประจำก็จะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศได้ดี ช่วยรักษาระดับฮอร์โมนของผู้ชาย และช่วยเพิ่มความแข็งแรงปกป้องเซลล์อสุจิไม่ให้เสื่อมได้ง่ายอีกด้วย
ถั่ว
ไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วปากอ้า เป็นอาหารบำรุงอสุจิที่ช่วยให้อสุจิแข็งแรง เคลื่อนไหวรวดเร็ว อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่ออสุจิ ทั้งโปรตีนชนิดดี โอเมก้า 3 ซิงค์และวิตามินอี ที่ช่วยในเรื่องการเพิ่มปริมาณอสุจิให้แข็งแรงสมบูรณ์
หอยนางรม
อาหารสดเช่นหอยนางรมที่หลายคนชอบรับประทานไม่ได้มีดีแค่รสชาติอร่อยแต่ยังเป็นอาหารกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศที่ดี เต็มไปด้วยโปรตีน โอเมก้า3 วิตามินอี วิตามินดี วิตามินบี12 ธาตุเหล็ก ทองแดง และเซเลเนียม ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตและบำรุงอสุจิให้แข็งแรงทั้งยังช่วยให้ปฎิบัติภารกิจได้นานมากขึ้นอีกด้วย
เนื้อวัว
การรับประทานเนื้อวัวเป็นประจำทุกวัน จะช่วยเพิ่มปริมาณการผลิตและความแข็งแรงของอสุจิให้มากขึ้นกว่าเดิม แถมยังช่วยเรื่องการเคลื่อนไหวให้รวดเร็วยิ่งขึ้น
กล้วย
กล้วยอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินซี เกลือแร่ โพแทสเซียมสูง กรดอมิโน ธาตุเหล็ก น้ำตาลฟรุกโตส กลูโคส ที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที ทั้งยังช่วยปรับสมดุลระบบเจริญพันธุ์ช่วยในเรื่องการผลิตน้ำเชื้อที่มีความเข้มข้นมากขึ้นและช่วยให้อสุจิแข็งแรง เคลื่อนไหวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่ช่วยบำรุงน้ำเชื้อและตัวอสุจิให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยบำรุงการทำงานของระบบเจริญพันธุ์ของฝ่ายชาย ช่วยปรับสมดุลต่อมลูกหมาก ลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้ด้วย
น้ำเปล่า
เครื่องดื่มที่หาง่ายและมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เพียงดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำทุกวัน วันละ8-10 แก้วหรือประมาณ 2ลิตรต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อร่างกาย เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำ ปากแห้ง ผิวแห้งกร้าน และยังช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิในน้ำเชื้อให้มีมากขึ้นด้วย
